مراقبت از پوست در دوران قاعدگی: بایدها و نبایدها
چرا پوست در دوران قاعدگی فرق می‌کنه؟
قاعدگی فقط مربوط به خلق‌وخو یا دردهای جسمی نیست، بلکه مستقیماً روی پوستت هم اثر می‌ذاره! در طول چرخه قاعدگی، سطح هورمون‌ها (مثل استروژن و پروژسترون) نوسان داره و این نوسانات باعث تغییراتی مثل چرب شدن پوست، افزایش جوش‌ها، حساسیت یا حتی خشکی می‌شن.
در این مقاله می‌خوایم گام‌به‌گام بررسی کنیم:
- چه تغییراتی روی پوست در دوران پریودی ایجاد می‌شه؟
- بایدها و نبایدهای روتین پوستی در این دوران چیه؟
- چه محصولات مراقبت پوستی کمک می‌کنن پوستت تو این روزها سالم و شاداب بمونه؟
تغییرات پوست در مراحل مختلف چرخه قاعدگی
۱. فاز فولیکولی (روزهای ۱ تا ۱۴)
در ابتدای چرخه، استروژن افزایش پیدا می‌کنه. پوست در این مرحله معمولاً شاداب‌تره و تولید چربی کمتره.
۲. تخمک‌گذاری (روزهای ۱۴ تا ۱۶)
پوست به حالت بهینه خودش می‌رسه. ظاهر روشن و متعادل داره. زمان خوبی برای استفاده از محصولات فعال مثل سرم ویتامین C هست.
۳. فاز لوتئال (روزهای ۱۶ تا ۲۸)
در این مرحله، پروژسترون افزایش پیدا می‌کنه و چربی پوست هم بیشتر می‌شه. جوش و آکنه شایع‌تره.
۴. دوران پریود (روزهای ۱ تا ۷ چرخه جدید)
در این زمان ممکنه پوست حساس، خشک یا ملتهب باشه. بهتره از محصولات تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده استفاده بشه.
بایدها در مراقبت از پوست در دوران قاعدگی
1. استفاده از شوینده ملایم
از شوینده‌های فاقد سولفات و با PH متعادل استفاده کن. پوست در این دوران حساس‌تره.
محصول پیشنهادی: ژل شستشوی صورت ویتالیر حاوی ویتامین C
2. آبرسانی با مرطوب‌کننده سبک
مرطوب‌کننده‌های ژلی یا حاوی هیالورونیک‌اسید گزینه خوبی هستن.
محصول پیشنهادی: کرم مرطوب کننده آبرسان پوست خشک درماتیپیک
3. استفاده از ماسک تسکین‌دهنده
ماسک‌هایی با عصاره آلوئه‌ورا یا بابونه می‌تونن التهاب و قرمزی رو کم کنن.
محصول پیشنهادی: ماسک ورقه ای آبرسان و ضد چروک سیلک
4. ضدآفتاب فراموش نشه
حتی در روزهای پریود، ضدآفتاب باید همیشه روی پوست باشه.
محصول پیشنهادی: کرم ضد آفتاب +SPF50 بیزانس مناسب پوست خشک و حساس
نبایدها در دوران قاعدگی برای پوست
- استفاده از لایه‌بردار قوی یا اسیدها مثل AHA/BHA در این زمان توصیه نمی‌شه، چون پوست حساس‌تره.
- انجام پاکسازی یا فیشیال سنگین در این روزها ممکنه باعث التهاب بشه.
- استفاده از محصولات عطردار یا حاوی الکل ممنوع!
نکات تکمیلی
- تغذیه سالم: مصرف آب زیاد، سبزیجات تازه و غذاهای ضدالتهاب کمک می‌کنه جوش‌ها کمتر بشن.
- خواب کافی: کم‌خوابی باعث تشدید تیرگی دور چشم و افزایش جوش می‌شه.
- مدیتیشن یا یوگا: کاهش استرس مستقیماً روی سلامت پوست مؤثره.
جمع‌بندی: پوستت رو توی این روزها بیشتر دوست داشته باش!
پوست در دوران قاعدگی نیاز به توجه و مراقبت بیشتری داره. با یک روتین ساده اما هدفمند، می‌تونی این روزها رو بدون جوش و خشکی بگذرونی. خودتو درک کن، پوستتو درک کن و محصولاتی انتخاب کن که با پوستت مهربون باشن.
برای دیدن محصولات مراقبت پوست مناسب دوران پریود، وارد فروشگاه ما شو:
