سبزیجات را به عنوان پیش غذا استفاده کنید
به هر کربوهيدراتی که می‌خورید یک پیش غذای گیاهی اضافه کنید تا قندخون خود را در تعادل بهتری نگه دارید.
هر چقدر اسپایک قند خون کمتر باشد قندخون در مرحله تعادل بهتری قرار می‌گیرد و از هوس و میل مجدد به غذا کاسته می‌شود.
تاثیر استفاده از سبزیجات به عنوان پیش غذا
اسپایک قند خون
